やさしい時間 #1

植物の恵みアロマの力でセルフケア　〜花粉症編〜

立春も過ぎ、少しづつ春めいてくると気分も軽やかに なる反面、鼻がむずむず、マスクが手放せない憂鬱な花粉 シーズン到来で毎年辛い人も多いのではないでしょうか。 　日本人の４人に１人が花粉症といわれ、また大人だけ でなく、最近では低年齢化して小さな子供も目のかゆみ やくしゃみ鼻水といった不快な症状を訴えています。大人 も子供も目の前の事に集中出来ないのは本当に辛いです よね。毎年花粉症対策グッツも沢山ありますが … 今年は、ココロとからだ両方にやさしく働きかけるアロマ を活用してみてはいかがでしょうか。
植物から抽出されるアロマは、良い香りを楽しむだけ でなく、植物のもつ作用から様々な効果が期待出来ます。 植物の恵みであるアロマの力で快適に過ごすセルフケア を紹介したいと思います。
まずは、簡単お鼻スッキリ、マグカップ浴！マグカップ にお湯を注ぎ、エッセンシャルオイルを１〜２滴垂らしま す。おすすめは呼吸を楽にするユーカリや、スッキリリフ レッシュ効果抜群のペパーミントです。蒸気とともに香り が空間に広がり、ご自宅でも、お仕事先でも手軽に鼻の通 りを楽にしてくれます。
そしてもう一つ、使ったら手放せなくなるマスクスプレ ーです。マスクの上からシュッとひと吹きすると、清涼感 のある香りで気分もリラックス。
　マスク特有の不快感もこのスプレーで解消され、人混 みや満員電車も森林浴気分に！ 　自然と深呼吸したくなります。

材料：スプレー容器50ml、無水エタノール5ml、精製水45ml、エッセンシャルオイル10滴 （ユーカリ　ペパーミント　ティートリー　ラベンダーなど）
作り方：容器に無水エタノールを入れ、エッセンシャルオイルを加えよく混ぜます。 そこへ、精製水を入れよく混ぜたら出来上がりです。

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