studio NAVI 重力から解放されるひとときで 美と健康を手に入れる

アンティグラビティ フィットネスとは

今や女性のフィットネスとしてすっかり定着したヨガ。基礎代謝を上げ、ダイエットやリラックス効果が期待できる気軽なエクササイズとして人気を集めている。
そして今、数あるエクササイズの中で注目されているのが、ハンモックを利用した新しいフィットネス「 AntiGravity®Fitness (アンテ ィグラビティ・フィットネス)」だ。このフィットネスは空中でヨガをはじめとした様々なポーズを決めるもので、その歴史は2007年にアメリカ・ニューヨークで始まったばかりとまだ新しい。開発者のクリストファー・ハンソン氏はもともと体操選手であり、ブロードウェイのダン サーでもあったが、自身の怪我のリハビリのためにこのフィットネスを生み出したそう。
アンティグラビティのスタジオは少しずつその数を増やしているが、実はここ藤沢のスタジオ「AntiGravity®Fitness & Yoga studio NAVI 藤沢」でも体験することがで きるのだ。 「AntiGravity®Fitness & Yoga studio NAVI 」はもともと東京都目黒区に本 部を置くスタジオ。
アンティグラビティを日本に紹介したスタジオとのことで、その実績やメソッドには信頼がおける。この本部から枝分かれし、神奈川の拠点となるべく2016年8月にオープンしたのが藤沢のスタジオだ。

いろんなポーズが生み出す 効果の数々
「AntiGravity 」とは日本語に訳すと「 反重力」。重力に逆らうというと、メディアでよく取り上げられる宙吊りのポーズやさかさまのポーズを思い浮かべがちだが、ポーズは2000以上もあるそう。それによって もたらされる効果も複数あるとのことで、代表的な効果を伺ってみた。
「まず関節や背骨に負担をかけずに、体幹を鍛えることができます。女性は特に体幹が弱い傾向にあるので、内臓も本来の位置より下がりがちなんですね。さかさまのポーズや、体幹を鍛えることは内臓を本来の位置に 戻す手助けにもなります。加圧と解放を繰り返すことで、リンパの流れもよくなりますし。また、さかさまになることで、顔の毛細血管まで血流を促進するのでアンチエイジング効果も期待できます。」
さらに、自分の体の重さを利用し、背骨の一つ一つの間にスペースをつくり、背骨を柔らかくすることも期待できるとのこと。年齢を重ねると、どうしても体が固まりがちになってしまうが、柔軟な背骨は姿勢をよく見せ、若々しい動きを保てるんだとか。またこうした物理的な効果に加え、リラックス効果もあるのがアンティグラビティの大きな特徴だ。大きなハンモックにすっぽりくるまれて揺れていると、安心感や揺れの心地よさからつい眠くなってしまいそう。

受け入れ態勢は万全! 初心者でも誰でもできる!
いいことずくめのこのフィットネス、興味はあれど、何となく「難しそう」という印象がある。空中でハンモック一つでポーズを決めるのは、初心者には難しいのではないだろうか。
「そんなことはありません。誰でもできます!ヨガはポーズを決めるのに、ある程度筋力や体幹がないと難しいんですが、アンティグラビティはハンモックが助けてくれるので、ヨガのポーズも想像以上に簡単にできます。難しそうに見えるんですが、思っているよりも気軽に始められると思います。簡単なポーズから始めていくので、誰でもできるようになりますよ。
「AntiGravity®Fitness & Yoga studio NAVI藤沢」では、誰でも気軽にこのフィットネスをはじめられるよう、万全の態勢を整えている。
インストラクターの Shiho さんは、開発者 のクリストファー・ハンソン氏に日本人として初めて直接指導を受けた経歴の持ち主。 Shiho さんをはじめ、スタジオのインストラ クターは全て女性で、優しく丁寧な指導で人気だ。
「落ちてしまいそうで怖い、という声を聞くこともありますが、スタジオでは安全を一番に考えて指導しています。ハンモックは、あの『シルク・ドゥ・ソレイユ』でも使われているもので450キロまで耐えられます。」運動不足になりがちな冬、新年のはじまりにあわせてアンティグラビティをはじめてみるのもおすすめだ。

Photo Galley

SHOP INFORMATION

studio NAVI 藤沢店
神奈川県藤沢市藤沢969-1 2F
Tel :0466-53-8291
Mail:fujisawa@antigravityfitness.jp
http://navi-fujisawa.antigravityfitness.jp

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